VALMENNUKSET

Kuukausivalmennukseen sisältyy valmennus ja kuntosaliohjelma valmennusjakson lopuksi. Tarkempi ravintoanalyysi on ostettavissa erikseen ja sen voi liittää kuukausivalmennuksen tueksi. Tällöin ravintoanalyysi veloitetaan seuraavan laskun yhteydessä. 

Saliohjelma ei ole ostettavissa erikseen. Ohjelman luomista edeltää liikkuvuuden analysointi, voimatasojen hahmottaminen sekä kehon heikkouksien ja vahvuuksien määrittäminen. Kaikki liikkeet tai laitteet eivät sovi kaikille, siksi ohjelman tekeminen vaatii valmennusjakson, jonka aikana näemme, minkälaisia liikkeitä keho tarvitsee. Tällä tavalla voin valmentajana seisoa ohjelman takana ja olla varma siitä, että se on räätälöity asiakkaalle sopivaksi. 

Ravintoanalyysi on kattava raportti omista ruokatottumuksista, joista kerätään dataa kokonaisen viikon ajan. Analyysissä selviää nykyinen makrojakauma (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit) ja lasketaan omien tavoitteiden mukainen optimaalisempi makrojakauma, johon pohjautuen saa analyysin yhteydessä 15 eri reseptiä (3x aamupala, 3x lounas, 3x välipala, 3x illallinen, 3x iltapala) tukemaan tasapainoista ruokavaliota. Reseptit on luotu lempiruokiesi pohjalta niin, että ne on suunniteltu tukemaan valitsemaasi tavoitetta -tällöin muutos myös todennäköisimmin onnistuu. Istumme yhdessä alas ja käymme läpi analyysin tulokset huolellisesti parin tunnin ajan. Tällöin ymmärrät omia ruokailutottumuksiasi paremmin ja kykenet myös niitä muuttamaan haluamaasi suuntaan. Analyysin tarkkojen tulosten saamiseksi tulisi sitoutua datan keräämiseen huolellisesti kokonaisen viikon ajan.

VALMENNUS 1/2 160€/kk (2x/kk & saliohjelma) 

VALMENNUS I 350€/kk (4x/kk & Hieronta 60+RELEASE™15 & saliohjelma) 

VALMENNUS II 600€/kk (8x/kk & Hieronta 60+RELEASE™15 & saliohjelma) 

Tekniikkatunti 85€/ 60min

Ravintoanalyysi 399€

BACK TO BALANCE 700 €

TOTAL BALANCE 1200 €