TOTAL BALANCE
Tarvitsetko apua muutoksen aikaansaamisessa? Haluatko päästä taas treenaamisen rytmiin, parantaa liikkuvuuttasi ja päivittää ruokavaliotasi? Tämä paketti sopii sinulle!
TOTAL BALANCE -paketissa keskitytään elämäntapamuutokseen, jonka aikaansaaminen yksin on hyvin haastavaa. Paketti sisältää 10x60 min valmentamista, joka voi sisältää esimerkiksi liikkuvuuden parantamista tai tuki-ja liikuntaelin sairauksista johtuvien kipujen vähentämistä voimaharjoittelun avulla.
TOTAL BALANCE -paketin viimeisellä tapaamiskerralla toistetaan vielä prosessiin alkuvaiheessa toteutetut nivelten liikkuvuustestit sekä voima- tai tasapainotestit. Toistetut testit auttavat hahmottamaan hiljalleen tapahtunutta kehitystä sekä motivoivat jatkamaan oikeaan suuntaan!
PAKETTIIN SISÄLTYY:
TUTKIMINEN (1x nivelten liikkuvuuden kartoitus sekä testit (tasapaino, liikkuvuus, voima)
RUOKAVALIO (1x60min ruokapäiväkirjan tarkastelu, 1x kaupassakäynti)
HIERONTA (1x60min hieronta)
PERSONAL TRAINING (10x60min PT-ohjaus)
RELEASE™ 30